睡眠時間が4時間だと人の身体はどうなるの?

「うーん、忙しいやること多い」
「そうだ!睡眠時間削っちゃえ!」

まあ、そうなっちゃうんですけど
健康への影響が心配ですよね。
6時間は寝たほうがいいとか聞くし…

4時間睡眠だとどうなるのか?

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4時間睡眠だと人の身体はどうなる?

「なんてことないでしょ!ヨユー!」

最初みんなこう言うんですよ。

でもね、ダメ。

だんだんキープできなくなります。

まずストレス!想像以上にきます。
結果的に睡眠欲を別の方法で満たすため
食べすぎたり飲みすぎたりします。

風邪もひきやすくなりますし
イライラするんで人間関係も悪化。

結局寝落ち、居眠りしちゃう始末。
でも変な時間に寝ちゃうんで
これまた体調不良になります。

こんな感じで、あんまり
良いことがありませんでした。

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それでも睡眠時間を削りたい!

「しかし!がんばらねば!」

それじゃ期間を決めましょう。
いつまでも頑張るのではなく
3日間は本気出す!みたいな。

そうするなら睡眠時間は
1時間半単位で決めるのが良いです。
睡眠のリズム的がそうなってます。

なので4時間ではなく
4時間半にしちゃいましょう。

睡眠時間を減らさないために

「寝ない体になりたい…」

だから、それはムリなのです。
睡眠時間は減らさない方が良い。

何故睡眠時間を削ってまで
やりたいものがあるのか?
そちらに問題があります。

普段やる日課を見直す。
休日に回すものを決める。
モノによっては見切りをつける。

それでもアレコレやりたい欲求…

「長生きしようとは思っちゃいない!」
「いや、長生きしましょうよ」

あれもこれもやってもハンパになるし
突き詰めたところで体壊したら
積み上げたモノがパァです。

クールアズキュークだよレヴィ。

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まとめ

・寝たほうがマシ、寝ないと人は寝る
・どうしてもなら4時間半睡眠で
・やることなど整理して、諦めも肝心

最近やること多くなってきたので
睡眠時間を6時間から減らそうかなと
考えてみましたが…やめまっさ(・∀・)

カラダ壊して寝込むことになるし、
そっちの方が要領悪いですね。

まずは睡眠以外で削れるところ考えて、
日課を整理していきましょう!

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