「ボクシングは何時にやると良い？」
「思い立ったが吉日だぞ！」
「今でしょ！」
とかそういう話ではなくて。
寝起きが良いのか寝る前が良いのか。
プレイする時間帯を厳選することで
より大きな効果は期待できるのか？
フィットボクシングをプレイするなら何時？
そんなわけで調べてみたんですが
出てこないんですよそんなものは。
なので運動の時間帯について調査しました。
ざっくり書くと
・朝と昼の間がおすすめ
朝食と昼食の間に運動すると無理がない。
こっちは深夜商売なんだよ、寝てるわ。
ちょうど12時間ずれてますので
朝と昼の間だと22時くらいか？
ちょうどお仕事スタートなところですわ。
うーん、無理。
・お昼に運動するならお昼休み
さすがに職場にSwitchは持っていけない、むり。
・夜はシャワーの後がオススメ
コレいけるかと思うじゃん？
でも汗だくになるんですよ。
シャワー後に汗だく、めっちゃイヤ。
そんなわけで夜勤になると効率良い
時間帯に運動ってのは無理なんですね。
まあ不健康だしね、しかたないね。
結局仕事後にするのがベストなのか。
自分の場合朝6:30には帰宅するので
朝食を軽めに食べてボクシング45分。
その後入浴すると8:30くらいになるか。
いずれにしても時間帯は決めないと。
ルーチンは大事ですね。
あったこと
ねこあつめのあいことば「紅葉子」
こ、こうようこ？知らない言葉ですね。
もみじこ、たらこの別称。
12/12は明太子の日です。
日本で明太子って名前がつけられた日。
アニメ見た
鬼太郎 まなちゃん優しい、杉田頑張った
FGO はあ、ケツ姉さんすき。
Fallout76アトムデイリー
・ファスナハト牧師グループレベル上げ
・マイアラーク5体倒す
・ヤオグアイを倒す
・子持ちモールラット倒す
・野菜を5個収穫する
おわってないウィークリー
コスとマスク装備して5レベル上げる
モスマンを狩る
やったこと
0:00-0:30 アニメ食事ソシャゲ
-1:00 sns
-3:00 Fallout76、湊あくあ
-3:30 マンガ進撃の巨人
-8:00 寝てた
-10:00 ソシャゲ
-11:00 ボクシング
-12:00 食事入浴
-15:00 湊あくあ、ポケモン
-18:30 寝てた
-19:00 食事
-20:00 ソシャゲ
あくあちゃんのせきろ面白かった。
ひさびさにせきろやろうかなあ。
終わりに
効率の良い時間帯はあるようですが
かなり自由に時間が使える人でないと
その時間に運動するのは難しいようです。
とりあえず寝起きや食事の直前直後を
避けつつやりやすい時間帯に
組み込んでやっていきましょう。