「ん～！カラダがいたい！」
「でも続けないと…」
「しかしコレ以上無理するのはツライ…」
それでも継続した方が
カラダのためになるのでしょうか？
休む日は休んだ方がいい？
どちらが正しいのでしょうか？
結局どうなの？イタイなら休むべき？
「イタイ…ムリしても続けるべき…？」
本当にキツイなら運動どころでは
ないので素直に休むのが一番です。
安静にしておきましょう。
ムリしてカラダを痛め続けても
ストレスがたまるばっかりです。
休む時はしっかり休むのも大事！
しかし負荷をかけすぎていたのが
原因の１つではありますので
運動レベルを落とすのもアリでしょう。
体力強化で４０分やってたところを
健康維持で１０分だけにしてみると
なんてことなく動けることもあります。
どうすると早く治るの？
「早く治したいだけど！」
とはいえ負荷をかけた肉体が
悲鳴をあげてしまうのは
誰にでも起こる現象です。
あの吉田沙保里さんでも
筋肉痛にはかかります。
痛そうに階段おりてましたｗ
「コレは筋肉痛ではないかも…」
そんなときは素直に
お医者さんに行くのが一番です。
いつから、どこが、どのように
痛いのかを説明すればスムーズです。
余裕があるなら予約をしてから
行けば待ち時間もあまりありません。
それでもデイリーは継続したい場合
「安静にとはいえ…」
「デイリー継続は逃したくない！」
そんな場合はデイリーの目的変更を。
１０分、ストレッチは無しにして
動きに合わせてコントローラーを
振るだけで一応達成できます。
「そういうんじゃないんだけどな…」
って思う気持ちはわかりますが
カラダがイタイ…それでも
デイリーは継続したい！
そんな場合に選択する
最終手段となっております。
できればムリの無い範囲で続けて
カラダをいたわりつつ継続しましょう。
まとめ
・イタイなら無理しない
・早く治すならお医者さんが一番
・デイリー継続ならコントローラー振るだけ
継続したい気持ちのある
マジメな方ほど一気に動いて
からだを痛めてしまうようです。
しかし無理は長続きしません。
続けられるユルさを毎日
継続するのが大事ですね。
推しのインストラクターとの
休日デートでも妄想しながら
のんびりと過ごすのも良いでしょう(・∀・)