母「お風呂入りなさーい」
子「やだーいやいやいやだだだだ！！」
なぜなのか？
お風呂が嫌いなのって
何か原因があるのでしょうか？
克服する方法なんてあるの？
だいたいなんでお風呂に
入らなくちゃいけないの？
何かメリットあるんですか？
お風呂嫌いをなんとか
したいときに見るページです。
なんでお風呂嫌いなの？原因は？
「何がイヤか、聞いてみた！」
・自分が汚く感じる
・脱水症状になったことがある
・時間がもったいない
・お湯がぬるくなってきてイヤ
・眠くなってしまうのがイヤ
・髪が長いので乾かなくてイヤ
・頭を洗うのが怖いから
・風呂掃除が面倒
・服を脱ぐのが面倒
・寒い日の入浴がイヤ
・暑くなるのがイヤ
入浴を重労働と認識しているのが原因。
慢性的な疲れが原因でしょうか。
みんな疲れているんだねえ…
お風呂嫌いは克服できる？、対策は？
「めんどくさいのよ、めんどいの」
まずはお風呂のこと忘れましょう。
ひとまず寝る！寝るのです。
睡眠、休養を最優先にしましょう。
ある程度疲れが取れたら帰宅後即入浴！
もうルーチン化してしまうのです。
即！もうすぐに！帰宅！脱衣所！脱ぐ！
クセをつけると意外と克服できます。
あとはシャンプーとかボディソープとか
いちいち部位によって洗剤を
使い分けるのがめんどくさーい…
って時はからだ全部に使える
マジックソープみたいなものも
あるので検討してみましょう。
「いや、疲れとかでなくて怖いので」
髪を洗うときに目をつぶって
ぞくっとしたらオバケがいる。
みたいな話を子供の頃に信じてしまい
苦手意識が抜けないパターンは
なかなか治すのが難しいです。
いわば心の病です。
病は医者で治します。
「そんなことで？おおげさ…」
とはいえ入浴に差し障りがあるというのは
間違いなく心が病んでいます。
うつや自律神経の乱れも考えられます。
近所の精神科を訪ねてみましょう。
「そういうのじゃなくて」
「うちシャワーだけの習慣でして」
あ、そういうのは仕方ないですね。
育ってきた環境によっては
シャワーオンリーもありますよね。
ただシャワーも面倒となると
前述した通り心に不安があるので
コレは要注意、危険信号です。
そもそも入浴のメリットとは？
「大体入浴をに良いことなんてあるの？」
お湯がからだをほぐしてくれるし
新陳代謝を促す、血行を良くするなど
メリットはそれなりにあります。
内臓が刺激され内臓運動が起こる。
脚の血液が心臓に送り返される。
身体が軽くなりリラックス効果。
リラックスしたいならぬるめに
37度から40度くらい。
シャキッとしたいなら42度。
日本人はこちらを好む傾向。
全身浴だと心臓に負担がかかるので
基本は半身浴となります。
シャワーだけだと身体が冷えます。
冷えは大敵！
健康を考えると面倒でも
入浴するのが良いです。
10分15分の時間を惜しむと
後で病院に行く手間が
増えてしまうかもしれません。
まとめ
・恐怖、疲労、習慣が原因
・クセつけ、ルーチン化で解決
・入浴はコスパの良い健康法！
自分もシャワーが習慣化して
入浴は面倒と思っていました。
しかし年々血流が悪化して
身体がガタガタに…
そこで入浴の習慣をつけたところ
若干ですが身体がラクになりました。
入浴中は何もできない、ヒマと
最初は思っていましたが…
今やっていることや悩みを
一つ一つ紐解く時間にしてみると
良い気分転換になります。
かえって効率が良くなったので
個人的には入浴、おすすめです(・∀・)